白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白(bái)露是秋天的第三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所(suǒ)以温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有利(lì)于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证(zhèng)候，是(shì)由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处g alt="今日白露 | 秋意渐浓，祝广大网友们(men)安康(kāng)幸福！_黑料(liào)正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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