一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的(de)。

　　关于一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)路程以及一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)正常，一小时(shí)步行大约多少千米路程，一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米远，一小时步行大概(gài)多少千米(mǐ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)知识：

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校(qiáng)肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性(xìng)便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心(xīn)率控制(zhì)在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校p>

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体(tǐ)血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增耐源强消化(huà)腺的(de)分泌(mì)功(gōng)能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运动是步行

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