随着工作(zuò)和(hé)生活节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越(yuè)多，真(zhēn)正能够一沾枕头(tóu)就(jiù)着的人越来(lái)越(yuè)少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多(duō)人来(lái)说成为了(le)很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身(shēn)心健康(kāng)，由此，不少人都想寻(xún)找有效的(de)助眠(mián)手段。目(mù)前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在(zài)深夜时分睡(shuì)不(bù)着的时候打开快手或者抖音都(dōu)有一些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音(yīn)。从(cóng)术大龄剩男大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了语角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生的令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内大龄剩男真的不能嫁吗，男人35岁没结婚基本上完了高(gāo)潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多(duō)，包括激(jī)烈(liè)型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过(guò)声音触发(fā)人们的某种生理反(fǎn)应，即(jí)通过模(mó)拟(nǐ)声音来触(chù)发(fā)听(tīng)众感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触发，就(jiù)会带来(lái)一系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声而异(yì)，ASMR的助眠功效目前(qián)在国(guó)内(nèi)外还(hái)存在(zài)一些(xiē)争议，神经学上(shàng)也还没(méi)有十分严谨的(de)学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠(mián)有一(yī)些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些资(zī)源被称为“网络(luò)哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过(guò)使用各(gè)类道具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到(dào)千千万(wàn)万(wàn)个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压(yā)力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果尚未得到学术(shù)上的完全认可，但是作为一种可以(yǐ)尝(cháng)试的助眠手段(duàn)，大家在(zài)失眠的时候不妨听一下试试(shì)，毕竟如果真的有(yǒu)效当然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听(tīng)了会音乐不是么。

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