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毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶(róng)黑咖啡中的营养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡(fēi)风味会(huì)更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖(kā)啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮(yǐn)的时候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的(de)那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻(qīng)易地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您(nín)罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的(de)风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化均与(yǔ)之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖(pàng)或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分(fēn)组成来看的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之(zhī)一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热(rè)量其实都是(shì)不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每(měi)天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话，这种危害(hài)就真的不(bù)容(róng)小觑了！除(chú)此之外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特(tè)别是(shì)有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡(fēi)之后会(huì)出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊(a)，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比较(jiào)的毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物(wù)油氢(qīng)化(huà)之后获(huò)得了(le)类(lèi)似奶油的产品，而其成(chéng)本非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量的使(shǐ)用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现(xiàn)了氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食(shí)品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可脂巧克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有(yǒu)有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起失眠(mián)。