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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥和降低血压的功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含(hán)有大量的不饱和脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余的(de)脂肪分解(jiě)掉，当作(zuò)废物排出(chū)身体之外，所以适(shì)当吃一些黍米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面含(h抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠án)有(yǒu)非常多(duō)的微量元(yuán)素和钾(jiǎ)元素，而且还有很多其(qí)他的营(yíng)养物(wù)质，具有降血压和(hé)治疗贫血的功效。

黍米是大黄米(mǐ)吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于(yú)同一种物质，大黄(huáng)米别(bié)名是软黄米(mǐ)、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米富含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水化合物(wù)、B族维(wéi)生素以及维生素(sù)E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节(jié)上密生髭(zī)毛(máo)。

　　叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘常粗糙。

　　圆锥花序(xù)，开(kāi)展或较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中所含的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十(shí)七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠均有利(lì)于生长发(fā)育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含有多种米(mǐ)、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调(diào)补机体代谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄米”），与“小米(mǐ)”非(fēi)同一种作物，是由(yóu)糜子(zi)（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥(zào)土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生(shēng)长(zhǎng)于我国北方(fāng)的一种农作物，含有的(de)人(rén)体必需的八种氨基酸的含量均高(gāo)于大(dà)米(mǐ)和(hé)小(xiǎo)麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植(zhí)物黍的种子。

　　【植(zhí)物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　叶鞘(qiào)松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具(jù)长约2毫(háo)米(mǐ)的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　圆(yuán)锥花(huā)序(xù)，开(kāi)展或较紧密(mì)，成(chéng)熟(shú)则下垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗(cū)糙刺(cì)毛，下部裸露(lù)，上部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖(jiān)，具(jù)5～7脉，第(dì)二颖与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大(dà)多为11脉；第一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而(ér)有光泽，长约3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种子(zi)白色、黄色(sè)或(huò)褐色(sè)，性粘或不粘。

　　我国华(huá)北、西北多(duō)有栽培。

　　一(yī)般分两(liǎng)种类型(xíng)，以秆上(shàng)有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛(máo)，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药(yào)用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口(kǒu)疮、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂(zhī)肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维(wéi)生素E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含量(liàng)丰富，为(wèi)大米的4倍。