绿豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tān山药粉多少钱一斤，铁棍山药粉多少钱一斤g)是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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