白露(lù)，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺(fè多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗i)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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