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减肥期间能吃饺(jiǎo)子(zi)吗午餐，10个饺子(zi)相当于几碗饭(fàn)

　　饺(jiǎo)子是一种比较常见的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子(zi)，能够补(bǔ)充(chōng)机体所需要的营养物质和(hé)能量，有助于维持机体(tǐ)的(de)正常代谢。

　　但(dàn)是需要注意(yì)的(de)是，饺子当中(zhōng)也(yě)含有一定(dìng)的热(rè)量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量也比较高。

　　如果(guǒ)在减肥期间一次性进食太多饺子(zi)，同时(shí)没有控制其他食物的(de)摄(shè)入，并且(qiě)在进食之(zhī)后也没有(yǒu)进行(xíng)运动，有(yǒu)可能会对减肥(féi)效果产生影响，所以在减肥期间不能过(guò)量(liàng)食用饺子。

减肥中午花20元吃(chī)2份饺(jiǎo)子可以吗？

　　我(wǒ)认为(wèi)不可以，饺子里(lǐ)面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说(shuō)这些食物在减肥(féi)期间是可以吃(chī)的，但(dàn)是(shì)你吃两份那么多，常人都吃不了两份(fèn)，所(suǒ)以你这个是不(bù)利于(yú)减(jiǎn)肥的(de)。

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