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加滕鹰是谁加滕鹰是哪国速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指(zh加滕鹰是谁加滕鹰是哪国ǐ)得是将咖啡豆直接研加滕鹰是谁加滕鹰是哪国(yán)磨(mó)成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯(chún)咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效(xiào)果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分(fēn)会(huì)引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰(bīng)镇(zhèn)的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味(wèi)多(duō)变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖(kā)啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液(yè)循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其(qí)实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之(zhī)后(hòu)，经(jīng)过干燥而成(chéng)的(de)粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末(mò)之中含有氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的(de)健康是不利的(de)，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这(zhè)主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无(wú)论是糖(táng)分或(huò)者还加滕鹰是谁加滕鹰是哪国是(shì)热(rè)量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的(de)。

　　因(yīn)此，我们(men)不(bù)建议每天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖(kā)啡来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会引起心(xīn)悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不适，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定(dìng)要注(zhù)意(yì)控制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速(sù)溶咖啡(fēi)就(jiù)需要注意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量(liàng)的选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其(qí)成(chéng)本(běn)非(fēi)常低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学(xué)研(yán)究的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢(qīng)化(huà)植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这(zhè)算是(shì)自身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加(jiā)了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有害(hài)的反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。