睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(实属和属实区别在哪，实属与属实的区别dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率(lǜ)便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或(实属和属实区别在哪，实属与属实的区别huò)饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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