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哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一(yī)个哈(hā)密瓜的(de)热(rè)量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的(de)，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其(qí)他的饮食上相对的(de)减少摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热(rè)量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可(kě)以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种(zhǒng)热(rè)量较低的(de)水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量仅占成(chéng)年人(rén)保持健(jiàn)康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)水分，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖(táng)分进入人体后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子(zi)一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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