5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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