晚餐吃什么好呢？如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起(qǐ)来也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个(gè)西红柿(shì)蛋汤(tāng)的。

　　关于晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)以及(jí)晚餐(cān)吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚(wǎn)饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正常(cháng)的，有利(lì)于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的(de)是(shì)用大(dà)米或(huò)小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥(zhōu)中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng嫦娥二号拍到外星人已经证实)养成分(fēn)，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体(tǐ)补充(chōng)营(yíng)养成分。无(wú)论是(shì)大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物(wù)属(shǔ)于(yú)半流(liú)食，没有(yǒu)难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在(zài)升(shēng)高状态，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀(diàn)粉，且分解(jiě)成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高血糖，导(dǎo)致(zhì)病(bìng)情加重。

　　建议(yì)合(hé)理(lǐ)安排日常饮食，避免进食辛辣及刺激性食物，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me嫦娥二号拍到外星人已经证实)好呢

　　1、如(rú)比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营(yíng)养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好吃，而且(qiě)又不(bù)担心长胖，另(lìng)外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身(shēn)体(tǐ)不舒服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是(shì)建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的(de)话(huà)可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一(yī)边(biān)堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保(bǎo)证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙(gài)，就买(mǎi)一根大(dà)同股(gǔ)，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃嫦娥二号拍到外星人已经证实有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比(bǐ)较(jiào)好(hǎo)的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 嫦娥二号拍到外星人已经证实