睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且(qi双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖ě)对(duì)于生活、工(gōng)作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去(qù)医院就诊。

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