睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的进退维谷的意思解释，进退维谷的意思和造句不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要(yào)及(jí)时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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