绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的京东是谁的老板是谁比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟京东是谁的老板是谁酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒京东是谁的老板是谁和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 京东是谁的老板是谁