宝(bǎo)宝们(men)，本号(hào)以前(qián)的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击(jī)播放就(jiù)能直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量(liàng)更(gèng)优(yōu)，但由于处理(lǐ)后的(de)视(shì)频太大，上传太(tài)费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频做降噪处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频(pín)播放(fàng)，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其(qí)他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生令人愉(yú)悦(yuè)的(de)独特(tè)刺激感(gǎn)。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿(chǐ)音甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声(shēng)技(jì)巧等(děng)多种特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音中较多的基(jī)频部分，使得语(yǔ)言能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出(chū)。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了(le)大众的(de)视野。在这条(tiáo)视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上(shàng)视觉(jué)的(de)刺(cì)激(jī)，引发了观众的情(qíng)绪反应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总(zǒng)结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大(dà)自然(rán)声音(yīn)、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性(xìng)知觉经络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分听众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过(guò)等(děng)感(gǎn)受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳(ěr)机(jī)，我就不(bù)说是哪些了，免得(dé)有打全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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