睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的恢复(fù)较(jià上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个o)重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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