睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神(shén)不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)，两者的精神(shén)状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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