绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗(liáo)功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

<元首制的实质是什么，元首制的内容/p>

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含元首制的实质是什么，元首制的内容热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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