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俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉(yù)为白色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是从雌性奶牛(niú)身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿(kuàng)物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比例(lì)非(fēi)常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛(niú)奶(nǎi)的食用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越(yuè)浓越好的。

　　有(yǒu)人认为(wèi)，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过(guò)是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱(ruò)的人(rén)喝(hē)浓(nóng)牛奶的话(huà)，则会引起腹(fù)泻、便秘(mì)、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克(kè)力(lì)搭配在(zài)一起食用，认为这(zhè)样味(wèi)道更好，实际上(shàng)将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)巧克力一起(qǐ)吃的(de)话，就(jiù)引(yǐn)起草酸反应，严重的话甚(shèn)至会引(yǐn)发(fā)缺钙、头发干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起(qǐ)食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀(xī)饭(fàn)一(yī)起食用，可(kě)以做(zuò)到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上(shàng)这种做法是不(bù)正确(què)的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化(huà)酶破坏(huài)，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶。

俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打

　　有人(rén)喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充营养，其(qí)实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗掉，这样实(shí)际上是(shì)起不到什么(me)营养滋(zī)补作用的。

　　最好的做法(fǎ)是餐后(hòu)两(liǎng)个小时左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的营(yíng)养(yǎng)才能最(zuì)大限度的被人(rén)体吸(xī)收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物(wù)中的有效成分，起不到治(zhì)疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时(shí)候(hòu俄罗斯为啥打不赢乌克兰，乌克兰为什么这么难打)，不要(yào)将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害(hài)我们的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻(zǔ)碍人体对牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)钙(gài)的吸收，所以大家在喝牛奶的(de)时候，一定要(yào)注(zhù)意不要喝茶一起饮用。