伦巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法是伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种的。

　　关于伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法以及伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本(běn)步有几(jǐ)种(zhǒng)，伦巴根本步(bù)法，伦巴根本步组合视频，伦巴(bā)根本步时(shí)刻(kè)步分化等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你收拾(shí)以下常识：

伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体(tǐ)舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨(bō)，是(shì)表达男(nán)女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也(yě)可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的(de)感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际上力气贯(guàn)穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操练，才干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传输的力(lì)而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步(bù)根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不(bù)可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻(fān)开的(de)姿态，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形(xíng)中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通过扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向(xiàng中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗)左移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到(dào)全重心步型(xíng)技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身体(tǐ)四(sì)分之(zhī)一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联(lián)系(xì)，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全(quán)重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直(zhí)对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作(zuò)，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通(tōng)过(guò)地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六(liù)步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝(xī)盖和(hé)臀部(bù)的动作，当左脚移动向前(qián)时(shí)膝盖是(shì)松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻(kè)臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略微(wēi)松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚时，右(yòu)膝是直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀(tún)和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低(dī)了(le)；当撤让步时(shí)，先(xiān)是(shì)用(yòng)移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士(shì)的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度，一(yī)起(qǐ)女(nǚ)士的(de)左手轻轻地(dì)歇息(xī)在(zài)男(nán)人的(de)右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成笔(bǐ)直(zhí)大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持(chí)在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗