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黍(shǔ)米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥和(hé)降低(dī)血压的(de)功效与作(zuò)用。

　　首先黍米(mǐ)里含(hán)有大量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把(bǎ)人体内多余的脂(zhī)肪分(fēn)解(jiě)掉(diào)，当作废物排出身(shēn)体(tǐ)之外，所以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常多(duō)的微量元素和钾元素，而且还有很多其他的营养(yǎng)物质，具有降血(xuè)压和治(zhì)疗贫血的功效(xiào)。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄米属于同一种(zhǒng)物质，大黄米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作(zuò)各(gè)种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富含蛋(dàn)白质、碳水化(huà)合物、B族(zú)维(wéi)生(shēng)素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　秆直立(lì)，单生或(huò)少数(shù)丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭(zī)毛。

　　叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤(xiān)毛(máo)；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥(zhuī)花序(xù)，开展或较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上部密(mì)生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪(f提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好áng)主(zhǔ)要(yào)有棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸(suān)、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍米中还(hái)含(hán)有多种米、麦中所缺乏的(de)氨(ān)基酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作(zuò)物，是(shì)由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于我国北方的一(yī)种(zhǒng)农作物，含有的人(rén)体必需的八种氨(ān)基酸的(de)含量均高于大米和(hé)小麦，尤其是蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎是大米和小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍(shǔ)的(de)种(zhǒng)子(zi)。

　　【植(zhí)物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆直立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣(yóu)毛(máo)；叶舌(shé)长(zhǎng)约(yuē)1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针(zhēn)形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边(biān)缘(yuán)常(cháng)粗糙。

　　圆锥花(huā)序，开展或较紧(jǐn)密(mì)，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密(mì)生(shēng)小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大(dà)多(duō)为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄(báo)膜(mó)质，较短(duǎn)小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　颖果圆形或椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约(yuē)3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　我国(guó)华(huá)北、西(xī)北多有栽培。

　　一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种(zhǒng)子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子不(bù)粘者(zhě)为稷(jì)。

　　本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含钠低(dī)，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克，常吃对高(gāo)血压患者有益。