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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄(shè)入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟(shú)山(shān)芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物(wù)纤维(wéi)，

fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式　　在增加饱(bǎo)腹感的同时也不(bù)用(yòng)担心(xīn)摄入过多热(rè)量，可以代(dài)替部分主(zhǔ)食。而适当摄(shè)入植物纤(xiān)维(wéi)，还可(kě)以(yǐ)起到(dào)一(yī)定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究表明植(zhí)物(wù)纤(xiān)维因(yīn)为难以被吸收，而与肠(cháng)道微生物(wù)的(de)接触(chù)时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以通过调节肠道微(wēi)生物(wù)来帮(bāng)助(zhù)代(dài)谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山(shān)芋如何(hé)保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有(yǒu)纸箱的，可以(yǐ)准备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或(huò)者是不穿(chuān)的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每(měi)层新鲜山芋之间都(dōu)要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放(fàng)在家里干(gàn)燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不(bù)坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣(yī)服或报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的(de)效果和吸潮(cháo)的(de)功效，用这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜(xiān)山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存(cún)。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后都(dōu)放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水(shuǐ)锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，保持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放在(zài)冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行保存，保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起来，再放入冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，让新(xīn)鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次(cì)性(xìng)会买很多芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担(dān)心这(zhè)个芋(yù)头坏掉了不(bù)能吃(chī)，所以说很多人常常为这个(gè)事情担忧，也担心自己不(bù)能(néng)吃到(dào)新鲜(xiān)的芋头，芋(yù)头(tóu)还是吃新(xīn)鲜(xiān)的(de)比较好，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很(hěn)容(róng)易(yì)发芽，那(nà)么(me)芋头(tóu)怎(zěn)么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下会发(fā)fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式生冷(lěng)窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快(kuài)食(shí)用，并且一(yī)定不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放(fàng)于室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存较长时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成(chéng)20～30千克(kè)一(yī)箱或一(yī)袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库贮(zhù)存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮(zhù)藏(cáng)初期，由于外界气温高，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己一次(cì)性买回来太(tài)多的芋头不知道(dào)怎么保存好的话，那么(me)不妨试试上面我(wǒ)们介绍的(de)这些(xiē)保(bǎofio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式)存芋头(tóu)的方法，如果不是很(hěn)多(duō)，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存(cún)下(xià)来，但是一定不(bù)能削皮，这样带皮的保存时间才能更长(zhǎng)久，如果没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一(yī)定要把芋头放(fàng)在(zài)通(tōng)风的地(dì)方。

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