绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解双修是指什么意思，双修是怎么进行的毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(双修是指什么意思，双修是怎么进行的jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤双修是指什么意思，双修是怎么进行的是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 双修是指什么意思，双修是怎么进行的