绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在(zài)内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软c上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒霜草木(mùc上标3下标5怎么算公式，c上标2下标5怎么算)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

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