白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节(jié)气(qì)，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的(de)第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是(shì)由于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃(sù)降的(de)生理功能，从而(ér)导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险。因(yīn)此，白(bái)露时节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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