绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(sh不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友ì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)不删前女友的男人能要吗，男人为啥不删前女友所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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