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山(shān)芋(yù)可以减肥吗

  山(shān)芋是可以(yǐ)减肥的。

  山芋(yù)适当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助减肥的效果,每100克熟山芋的(de)热量仅为79千(qiān)卡,而且山芋(yù)中富含植物纤维,

  在(zài)增(zēng)加饱腹感的(de)同时(shí)也不用担(dān)心摄入过多热量,可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植(zhí)物纤维,还(hái)可以起到(dào)一定的(de)润(rùn)肠(cháng)通便效(xiào)果。

  部分研究表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收,而与肠道微(wēi)生物的接(jiē)触时间更长(zhǎng)。所以可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助(zhù)代(dài)谢,减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放(fàng)时间(jiān)长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家里(lǐ)有纸箱(xiāng)的,可以准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱,在下(xià)面垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不穿的旧(jiù)衣服,再把新鲜山(shān)芋放入纸(zhǐ)箱内。

  在每层(céng)新(xīn)鲜山芋(yù)之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服(fú),最(zuì)后在上面盖一层报纸,把纸箱密封好(hǎo)。

  放在家里(lǐ)干燥,通(tōng)风(fēng)的环境中。

  可以保存一(yī)年时间不坏,因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用,旧衣服或报纸有温室的(de)效果和吸潮的功(gōng)效,用这个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山芋,不仅保存时间(jiān)长,而且新鲜(xiān)山芋(yù)越放越甜,不会腐烂发芽,也不会长(zhǎng)硬心。

  2、塑(sù)料袋保存。

  可以(yǐ)将新鲜山(shān)芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来(lái)。

  然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

  同样是(shì)放在干(gàn)燥通风(fēng)的地方,这样也可(kě)以保存很长时(shí)间不坏。

  纸(zhǐ)张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水,能够防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜(xiān)山芋,也(yě)能(néng)够保留住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如(rú)果新鲜山芋的(de)量比较少,也(yě)可以(yǐ)放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜层进行保存,保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来,再放入冰箱保鲜层(céng)。

  这样可以保(bǎo)存一年都会(huì)很新鲜(xiān),保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有(yǒu)水分(fēn),让新鲜(xiān)山(shān)芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保存

  很(hěn陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么,陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌)多人特别的喜欢吃(chī)芋头,所以说一次性会买很(hěn)多芋头(tóu)回(huí)来,这(zhè)样自(zì)己(jǐ)一天肯(kěn)定是吃不(bù)完的,想要将芋头保存下来(lái),但(dàn)是害怕保存不(bù)好,担心这个芋头坏掉了(le)不(bù)能吃,所以说很多人常(cháng)常为这个事(shì)情担忧,也担心自己不能吃到(dào)新鲜的陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么,陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌芋头(tóu),芋头还(hái)是吃新鲜的比(bǐ)较好,芋头保存(cún)不好(hǎo)很容易坏掉的,也(yě)很容易发芽,那么芋(yù)头怎么存放好呢(ne)?

  芋头贮藏(cáng)的(de)最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会(huì)受到伤害(hài),低于0℃会受冻,因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说,过干也会导致腐烂,贮藏要求的适(shì)宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

  因此,鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之(zhī)后尽(jǐn)快食用,并且一定不能(néng)放入冰(bīng)箱,当气温低(dī)于7℃度时,应存放于室(shì)内较温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存。

  若需(xū)保存(cún)较长(zhǎng)时间(jiān),可采用通风库(kù)贮藏法:

  1.将芋头用(yòng)纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄(báo)膜袋分(fēn)装成20~30千克一箱或一袋(dài)。

  2.放(fàng)于温度为(wèi)10~15℃、相对湿度为(wèi)85%~90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存(cún),可长达5~6个月。

  3.但需要(yào)注意的是(shì),在贮藏初期,由于外界气(qì)温(wēn)高(gāo),芋头呼吸旺盛,要(yào)注(zhù)意通风散热。

  控制堆内温度(dù)不得超(chāo)过(guò)15℃。

  如果自(zì)己(jǐ)一次(cì)性(xìng)买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话(huà),那么不妨试(shì)试陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么,陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的(de)方(fāng)法,如(rú)果不是很(hěn)多,那么最好是放在冰箱里面保存下来,但是(shì)一定不能削皮(pí),这样(yàng)带皮的保存时间才能(néng)更(gèng)长久,如果没(méi)有冰箱,那么自己一定要把(bǎ)芋头放(fàng)在通风的(de)地方。

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