中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(l卸妆水直接用手弄行吗，卸妆水可以直接涂到脸上吗í)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左右(yòu)，卸妆水直接用手弄行吗，卸妆水可以直接涂到脸上吗完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地(dì)时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于(yú)目标(biāo)冲刺名(míng)校的(de)同(tóng)学来(lái)说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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