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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；<吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思/p>

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(ku吸潮是什么意思，弄瓦之喜什么意思ān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的(de)按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真的要(yào)尽力做(zuò)到(dào)不丢(diū)分。

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