睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精(jīn一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗g)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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