绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并河北保定技校排名，保定技校前十名且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量(liàng)的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是(shì)可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤河北保定技校排名，保定技校前十名是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有河北保定技校排名，保定技校前十名(yǒu)利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可(kě)以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 河北保定技校排名，保定技校前十名