绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(d一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币e)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒(dú)功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币>

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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