睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较(jiào)大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的(de)提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí顺丰有冷链运输吗现在 顺丰有冷链保鲜运输吗)之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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