绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡,绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的(de),绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量,100克绿豆汤的热(rè)量,绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题,小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn):
绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡
是(shì)每100克45大卡的。
绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡。
绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子,别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等,在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。
原产地在(zài)印度、缅甸(diān)地区(qū)。
绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白(bái),并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸;在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu),磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。
营养成(chéng)分(fēn)
每100克含蛋白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克(kè),粗(cū)纤维(wéi)4.2克,钙(gài)49毫克,磷268毫克,铁3.2毫克(kè),胡萝卜素1.8毫克。
维生(shēng)素B1 0.52毫克,维生素(sù)B2 0.12毫克,烟酸1.8毫克。
所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类,其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo),绿豆的磷脂成分(fēn)中,有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。
功效主治
清热解毒,消暑(shǔ)除(chú)烦,止渴健胃,利水(shuǐ)消肿。
主治暑(shǔ)热烦渴,湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮疡肿(zhǒng)毒(dú),丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。
清(qīng)热
绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮,所以说为了清(qīng)热,煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮。
这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿,比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。
喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去,就可(kě)以达(dá)到(dào)很(hěn)好的(de)清(qīng)热功效。<在农场英语为什么用on不用at,在农场为什么用on the farm/p>
解毒
绿豆的解毒之功(gōng)在内,所以说为了解毒,煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。
这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。
消暑
绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调,疗效更(gèng)好(hǎo),如绿豆银(yín)花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。
促(cù)进代谢
绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质,对(duì)人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。
制作要领
1.煮沸时间不(bù)宜过长,煮沸(fèi)3~5分(fēn)钟,以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。
2.取一只不(bù)锈钢锅,加(jiā)水(shuǐ)。
煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu),盖上锅盖。
3分(fēn)钟(zhōng)后,舀出里面的汤(tāng),放在白色的大(dà)碗里面。
这时的汤为绿(lǜ)色,澄清透(tòu)明(míng)。
这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。
3.减少(shǎo)氧化(huà),盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。
4.避免用铁(tiě)锅煮,因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应,会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤时,绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落(luò),不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉,这样做实在可惜。
绿豆皮,性(xìng)寒(hán)味甘,能解(jiě)热毒(dú),它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。
绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分,如(rú)类(lèi)黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1:10,将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤,进行豆汤分离,汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn),还有解(jiě)毒(dú)功效。
把煮(zhǔ)汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用;用捞出的绿豆(dòu)炖肉,肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo),绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。
快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶中,倒入开(kāi)水盖好。
2~3个(gè)小时(shí)后,绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看看软不软,如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮,就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。
在农场英语为什么用on不用at,在农场为什么用on the farm如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡(pào),这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。
绿豆汤热量
每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ),若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话,其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡,比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。
绿豆(dòu)汤热量
绿豆是五谷杂粮的一种,将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。
很多人担心绿豆汤的热量问题(tí),下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。
绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话,每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡,若一在农场英语为什么用on不用at,在农场为什么用on the farm(yī)碗绿豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡,比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。
绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗
减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。
绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下,本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量(liàng)的食(shí)物,减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng),还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。
绿豆是排毒的圣品,其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng),有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。
绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效,平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。
绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ),绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的,绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量,100克绿豆汤的热量,绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题,小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn):
绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)
是每100克(kè)45大卡的。
绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。
绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子,别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等,在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。
原(yuán)产地(dì)在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。
绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白,并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸;在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油,磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。
营养成分
每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物(wù)59克,粗纤维4.2克,钙49毫克(kè),磷268毫克(kè),铁3.2毫(háo)克,胡萝卜素1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克(kè),维(wéi)生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。
所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类,其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少,绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng),有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。
功效主治(zhì)
清热解毒,消(xiāo)暑除烦,止渴健胃,利水(shuǐ)消肿。
主治暑热(rè)烦渴,湿热泄泻,水肿(zhǒng)腹胀,疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒(dú),丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。
清热
绿豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。
这样熬出来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ),比(bǐ)较清澈。
喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起吃进去,就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。
解毒
绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在(zài)内,所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了解毒,煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。
这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊,消暑(shǔ)效果较差(chà),但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。
消暑(shǔ)
绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调,疗效更好(hǎo),如绿豆银(yín)花汤:绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克,水煎服用(yòng)。
促进代谢
绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质,对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。
制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)
1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长,煮沸3~5分钟(zhōng),以清澈绿汤为佳(jiā)。
2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢(gāng)锅,加水。
煮沸后放入绿豆(dòu),盖上锅盖。
3分钟后,舀出里面的(de)汤(tāng),放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。
这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色,澄清(qīng)透明。
这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜色。
3.减少氧(yǎng)化,盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。
4.避免(miǎn)用铁锅煮,因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应,会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆(dòu)汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会把绿豆皮撇出来扔掉,这(zhè)样做实在(zài)可惜。
绿豆皮,性(xìng)寒味(wèi)甘,能(néng)解(jiě)热毒,它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。
绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分,如类(lèi)黄酮等。
6.煮绿豆(dòu)汤时,建议绿豆(dòu)与水的比例是1:10,将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤,进行豆汤分离,汤不仅是解暑饮品,还有解(jiě)毒功(gōng)效。
把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng);用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉,肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好,绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。
快速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将绿豆洗干净,放入保温瓶(píng)中(zhōng),倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。
2~3个(gè)小(xiǎo)时后,绿豆粒会胀大变软,拿手掐掐看(kàn)看软不软,如果软了(le)再下锅煮,就(jiù)很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。
如果(guǒ)还不够软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡,这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。
绿(lǜ)豆汤热量
每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大卡,若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所含热量约(yuē)为135大卡,比一碗米(mǐ)饭的热量低。
绿豆汤热量
绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种,将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。
很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题,下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。
绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话,每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡,若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà),其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ),比一碗米饭的热量低。
绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)
减肥的人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下(xià),本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食物,减肥人群食用后不仅不会发胖,还有(yǒu)助于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动,有利于肠道废物的排出(chū)。
绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功效,平时任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。
最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了