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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的(de)评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开，做出(chū)背弓动作，落地(dì)时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法(fǎ)进行练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚掌力(lì)量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分(fēn)体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进(jìn)立定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)成(chéng)绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成绩得分的平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分(fēn标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产)。

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