5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字影响(xiǎng)肠胃，对胃的形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字伤(shāng)害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化(huà)合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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