一小时(shí)步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

　　关(guān)于一小时(shí)步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程以及一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米正常，一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程，一小时步行大约多少千米远，一小时(shí)步行大概多少千米等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)知识(shí)：

一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千几近是什么意思，几近什么意思拼音米路(l几近是什么意思，几近什么意思拼音ù)程

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步(b几近是什么意思，几近什么意思拼音ù)行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心(xīn)脏功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵(líng)活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最(zuì)好的(de)运动是步行(xíng)

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