宝宝们，本(běn)号(hào)以前的视频均是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理(lǐ)后(hòu)的(de)视频太大(dà)，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降(jiàng)噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播(bō)放(fàng)，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人(rén)体通过(guò)视(shì)、听(tīng)、触、嗅等(děng)感(gǎn)知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体(tǐ)其他部位产生(shēng)令人愉悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色(sè)轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音(yīn)量(liàng)低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的(de)唇(chún)齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制作(zuò)者利用假音以及(jí)混音可以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的(de)避免(miǎn)声(shēng)音中较多的基频部分，使得(dé)语言能(néng)量集中在纤细空灵的(de)高(gāo)尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在这(zhè)条视(shì)频里翻(fān)杂志页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加上(shàng)视觉(jué)的刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过(guò)大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声音来达到(dào)刺(cì)激(jī)。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对(duì)于同(tóng)一种触发器所触发的情(qíng)感是不同的，大(dà)部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类(lèi)似电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉，有(yǒu)的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人(rén)的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外放(fàng)的效果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告(gào)的嫌(xián)疑。其(qí)实(shí)只(zhǐ)要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需求(qiú)。如果(guǒ)还能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能(néng)就(jiù)更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣(qù)的分类(lèi)，让自己(jǐ)的心灵得(dé)到片刻放松(sōng)吧。

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