一个男的长期不碰他老婆是什么原因ng>睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都(一个男的长期不碰他老婆是什么原因dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn一个男的长期不碰他老婆是什么原因)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一个男的长期不碰他老婆是什么原因