睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思guān)。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是(纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 纵有万般不舍的下一句是什么成语，纵有万般不舍啥意思