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微端是什么意思手机端玩的叫微端吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn)不是(shì)纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中的(de)水分蒸发而获微端是什么意思手机端玩的叫微端吗得(dé)的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这(zhè)2个因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提(tí)升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是(shì)咖啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主要是其中添(tiān)加(jiā)了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸对(duì)于我(wǒ)们(men)人体的健(jiàn)康是(shì)不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普通老百姓最开始接触(chù)的(de)咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很(hěn)快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的(de)口感，这(zhè)是植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和(hé)脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发(fā)自身(shēn)体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会(huì)增加(jiā)您(nín)罹患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁(huǐ)了(le)我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要是(shì)以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者还是热量其(qí)实都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每(měi)天大量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人(rén)群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来说，一定要注(zhù)意(yì)控制(zhì)摄入(rù)量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择(zé)现磨纯咖(kā)啡那么(me)就尽量(liàng)的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶咖(kā)啡就(jiù)需要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美(měi)味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植物油(yóu)氢化(huà)之后获(huò)得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也发(fā)现了(le)氢化植物油之中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食(shí)品加工(gōng)业致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国(guó)规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含有有(yǒu)害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃(chī)为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异(yì)常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。