5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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