睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有伊拉克是不是被灭国了午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　伊拉克是不是被灭国了　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是不要饭(伊拉克是不是被灭国了fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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