绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达(dá)到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字主治

　　清热(rè)解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还殇是什么意思怎么读拼音，殇是什么意思 怎么读伤感的一个字不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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