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山(shān)芋可以(yǐ)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的热量(lià电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗ng)仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的同时(shí)也不用担(dān)心摄入过多热(rè)量，可以代(dài)替部分主食(shí)。而适当摄入植(zhí)物纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠(cháng)道微生物的接触时(shí)间(jiān)更长。所以可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮助(zhù)代(dài)谢，减(jiǎn)肥人(rén)群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个(gè)稍微大一(yī)点的纸箱，在下面垫上旧(jiù)报(bào)纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧(jiù)衣(yī)服，最后在上(shàng)面盖一层报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环(huán)境中。

　　可以保(bǎo)存一年时间(jiān)不坏，因为纸(zhǐ)箱有透(tòu)气(qì)防潮的作用，旧衣(yī)服或(huò)报纸有温室的效(xiào)果和(hé)吸潮(cháo)的功(gōng)效，用这个方法(fǎ)来(lái)保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会(huì)腐烂电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的(de)地方，这样也可以(yǐ)保(bǎo)存(cún)很长时间不坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋原有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如(rú)果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜(xiān)层(céng)进行保存(cún)，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原(yuán)有(yǒu)水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说(shuō)一次性会买很多芋头回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋(yù)头保存下(xià)来，但是害怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉了不(bù)能吃，所以(yǐ)说很(hěn)多人(rén)常(cháng)常为这个(gè)事情担(dān)忧，也(yě)担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤害(hài)，低于(yú)0℃会(huì)受冻，因冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在(zài)7℃以下(xià)会发生冷窖，表皮(pí)易被微生物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有(yǒu)宜(yí)湿不宜(yí)干之说，过干也会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入(rù)冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采(cǎi)用通风(fēng)库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜(mó)袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注意通风(fēng)散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的(de)芋(yù)头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介绍的(de)这些保存(cún)芋头的方法，如果不是(shì)很多，那么最好是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存(cún)下来(lái)，但是一(yī)定不(bù)能削(xuē)皮，这样带皮的(de)保存时间(jiān)才能(néng)更长久(jiǔ)，如果没有冰(bīng)箱，那么自己一(yī)定(dìng)要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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