宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪辑(jí)降噪处理后上传的(de)，达到(dào)的(de)效果就(jiù)是，当你点击播放就能直(zhí)接进入你(nǐ)需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于处(chù)理后的视(shì)频太大，上传太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期(qī)视(shì)频不再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络反应，是指人(rén)体(tǐ)通过视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它(tā)往往(wǎng)具有(yǒu)有(yǒu)序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非(fēi)常明(míng)显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利(lì)用假(jiǎ)音以及(jí)混音可(kě)以有效的避免声音中较多的基频(pín)部(bù)分(fēn)，使得语言能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是(shì)在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词(cí)进入(rù)了(le)大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发(fā)的(de)情感是不同的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位(wèi)甚至一里地等于多少米，一里地等于多少米千米会有(yǒu)类似(shì)电流(liú)经过等感(gǎn)受。对于这(zhè)种(zhǒng)感觉，有的(de)人会觉得(dé)惊(jīng)奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接外(wài)放(fàng)的效(xiào)果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还(hái)能有主动降噪(zào)的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些(xiē)一里地等于多少米，一里地等于多少米千米感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临其境的3D声音体(tǐ)验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别(bié)忘了我(wǒ)在这里等着哄你入睡

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