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减肥期(qī)间能吃饺子(zi)吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当于(yú)几碗饭

　　饺子是(shì)一种(zhǒng)比较常见的食物，味道鲜美，而(ér)且营养丰富，在减(jiǎn)肥(féi)期间适量(liàng)进(jìn)食(shí)饺(jiǎo)子，能够补充机体所需要(yào)的营(yíng)养物质和能(néng)量，有助于维持机体(tǐ)的正常(cháng)代(dài)谢。

　　但(dàn)是需要(yào)注(zhù)意的(de)是，饺子当中(zhōng)也含有一定的热量，而且肉馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果在减(jiǎn)肥期(qī)间一次性进食太多饺(jiǎo)子，同时没有控(kòng)制(zhì)其他(tā)食物的(de)摄入，并(bìng)且在进(jìn)食之(zhī)后也没有进行运动，有(yǒu)可能会对减(jiǎn)肥(féi)效果产生影响，所以在减(jiǎn)肥期间不能过(guò)量(liàng)食用(yòng)饺子(zi)。

减肥中午花20元吃(chī)2份饺子可以(yǐ)吗？

　　我认为不(bù)可以，饺子里面有(yǒu)肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说这些(xiē)食物在(zài)减肥(féi)期间是可以吃(chī)的，但是你吃(chī)两份(fèn)那么多，常人(rén)都吃不(bù)了(le)两份，所以你这个是不利于减肥的。

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