白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经到(dào)来(lái)了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替(tì)，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上(shàn张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗g)太阳直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗，金色白，以白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗能太多太快，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节(jié)，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥(zào)等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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